Content
texte
- Pravidelne pite, aby ste zostali dostatočne hydratovaný. Najvhodnejšími nápojmi sú voda a teplé nápoje.
- Teplotu v miestnosti obmedzte na 19 – 20 °C. Prekúrené miestnosti dráždia dýchacie cesty.
- Prepláchnite si nos soľným roztokom, ktorý pomôže prečistiť dýchacie cesty.
- Vyhýbajte sa fajčeniu a pobytu v zadymených priestoroch, aby ste znížili podráždenie slizníc.
- V prípade nočného kašľania spávajte na chrbte s mierne zdvihnutou hlavou.
- Zvlhčite vzduch v izbách, aby ste znížili podráždenie slizníc. Používajte zvlhčovač alebo nádobu naplnenú vodou položenú na neelektrický ohrievač.